77,9 тыс подписчиков
«Попей водички, остынь»
Никаких седативных, успокаивающих свойств у воды, конечно, нет, даже у минеральной. Но схема работает: она нормализует дыхание. Одновременно делать глотки и вдохи-выдохи невозможно, так эволюция снижает шансы подавиться. Поэтому дыхание стабилизируется, успокаивая взбудораженную психику.
Примерно тот же механизм у другого метода: сделать 10 вдохов и выдохов. Человек невольно сбавит темп дыхания, а счет переключит внимание с переживаний на голую физиологию. Концентрация на счете повысится, если попросить человека считать на иностранном языке.
Около минуты
23 февраля 2023
748 читали