правда ли, что для тонкой талии надо качать пресс?
упражнениями на пресс ты никогда не уберешь жировую прослойку на животе!
это заблуждение многих девчонок
помимо физической активности, необходимо уделить внимание образу жизни
у нас, девочек, более высокий уровень эстрогена: жир активнее сохраняется на бедрах, ягодицах и в нижней части живота — это способ защиты репродуктивных органов
-в первую очередь, стоит пересмотреть рацион и пить достаточно воды для хорошего метаболизма
-необходимо вовремя есть и достаточно спать
-я считаю домашние тренировки вполне эффективными
для начала нужно составить план и выбрать программу — в этом я вам с удовольствием помогу и научу выполнять упражнения с правильной техникой
-любые тренировки эффективны только на регулярной основе!
ни одно упражнение не принесет эффекта, если не сделать тренировки постоянными
никакого волшебства не бывает, только труд!
повторюсь: правильная техника выполнения упражнения — ключевой момент в любой тренировке
я же со своей стороны на индивидуальном сопровождении, как тренер, отслеживаю все ваши упражнения и питание
Около минуты
23 февраля 2023