Найти в Дзене
3 подписчика

Планируешь беременность? 🤰

Тогда ниже приведенные рекомендации тебе пригодятся 🤗
✅начни с посещения гинеколога(это обязательно делать хотя бы раз в год, даже если нет жалоб😉)
✅начни правильно питаться : побольше овощей, исключи чрезмерное потребление сладкого 🫣
✅исключи алкоголь, если куришь-обязательно бросай (гипоксия еще никому пользы не принесла 😞)
✅если мало гуляешь,обязательно включи в ежедневное расписание пешие прогулки - твой организм только «спасибо» скажет 😄
✅Начни прием фолиевой кислоты (400 мкг )рекомендуется это делать как минимум за три месяца до зачатия 🤰, витамин Д в дозировке 2000 МЕ ( но тут лучше проконсультироваться со своим гинекологом, такая дозировка подходит,если нет дефицита витамина)👌
✅если у тебя есть какие-то хронические заболевания - обязательно проконсультируйся с узкими специалистами, лучше профилактики осложнений еще ничего не придумали 🤫
✅ну и конечно же настройся на позитив, ведь у благоприятно настроенной и спокойной мамы беременность протекает соотвественно!🤍
✅Желаю удачи!🍀
Если есть вопросы-пиши в комментарии 🙌
Около минуты
1