10 подписчиков
22 февраля 2023 года 🏃♂️
Кросс 8 км + легкое ОФП
Сегодня решил позаниматься в спортзале. Пока на улице хороший такой мороз, я решил сходить в зал. В добавок по плану сегодня ОФП, а его делать как раз лучше именно в спортивном зале.
На удивление людей сегодня было очень много. Пришлось ждать несколько минут пока освободится беговая дорожка. Очень не люблю этот момент.
Бежал в легком темпе, по ощущениям снова казалось что бежал быстрее чем показывали мои часы. Но это ладно, главная проблема бега в зале это духота. Пульс выше среднего, хотя тема явно не такой быстрый.
Средний пульс 166 уд/мин
А средний темп 6:15 км/мин
Когда закончил с бегом, приступил к легкой ОФП:
- подтягивания на перекладине
- приседания
- отжимания от пола
- поднимание ног к груши на брусьях
Делал все упражнения подряд. Выполнил таких 3 серии.
После всего этого пошел в восстанавливаться в сауну спортзала.
Всем хороших выходных и всех мужчин с праздником😉🍾
#кросс #спортзал #спб #парнас #ОФП #run #running #runner
Фитнес-клуб Susanin Fitness на Парнасе
Около минуты
22 февраля 2023