27 подписчиков
Про страх публичных выступлений и новые навыки
Знакомо? Я, когда в Glamour начали снимать видео с моим участием, психовала страшно, и не могла пересматривать ролики и разбирать ошибки. Мне казалось, что ужасно все, губы кривые, лицо дрожит,
глаза бегают, к собеседнику обращаюсь не так, голос… я даже на диктофоне проматывала свой голос, когда интервью расшифровывала.
Надо признать, что комменты под видео я читала соответствующие. Если сомневаешься и себя не ценишь, это чувствуют.
🎤🎙️
Тогда я поняла, что мне бы поучиться, стала искать курсы ораторского мастерства. В итоге пошла в театральную студию, где мне открыли один секрет. О нем чуть позже. А пока - как он срабатывает.
Вчера руководство сети “Пальчики» пригласили выступить перед коллегами из индустрии красоты рассказать про бьюти-тренды 2023. Когда я увидела тайминг в 50 минут, запаниковала - люди же заскучают! В итоге назвала выступление 100+ бьюти-трендов 2023, сделала презентацию - и это тот новый навык, который я сейчас тренирую. Решила нарядиться поярче, чтобы если я буду мямлить или забуду, хоть рыжий костюм будет отвлекать. А заодно можно и про тренды в цветах поговорить от Pantone и WGSN.
Утром поняла, что все равно нервничаю, почитала посты коллег, которые знают больше меня, и во мне громко зазвучал синдром самозванца…
Выехала заранее, чтобы спокойно попить кофе, переобуть туфли… а в итоге перепутала время и влетела в зал за пять минут до выступления. Владельцы салонов и бизнесменом не журналисты, в основном не опаздывают, они уже сидели и ждали начала. Хотя и Бьюти-редакторы опаздывают все реже, надо отметить, что привычка и приходить, и начинать мероприятия вовремя наконец сформировалась. Мы стали уважать время друг друга - отличный навык! В общем снова начать нервничать я не успела, а просто начала говорить. По бумажке я выступать не могу от слова совсем, пыталась, у меня не работает - презентация нужна как подсказка, но без лирических отступлений и импровизации никак.
К моему удивлению 50 минут пролетели как 15, при этом я чувствовала, что людям в зале интересно, и вот это самое невероятное. Я так им благодарна за такое вовлеченное слушание.
Справиться со страхом выступлений можно только одним способом - выступая. Параллельно открывая личные лайфхаки и прорабатывая зажатость тела и синдром самозванца. У меня пока очень мало наработок, но я учусь. И буду рада делиться своими находками с вами.
Рассказать секрет, который я открыла для себя в театральной студии?
2 минуты
22 февраля 2023