5599 подписчиков
Что будет если резко бросишь тренировки? Объясняю
Многие люди, которые занимаются спортом на протяжении долго времени в связи с наступлением различных обстоятельств или форс-мажора прекращаю свои тренировки, тем самым резко снижают своё физическую активность.
Это не лучшим образом сказывается на здоровье человека, так как организма привык в определённым физическим нагрузкам. И в первую очередь после прекращения тренировок начинает замедляться метаболизм и уровень жировой прослойки начинает постепенно увеличиваться. Так же снижается уровень адреналина. Адреналин же способствует сжиганию жира.
Из-за отсутствия тренировок снижается уровень гликогена в мышцах, а этом значит что работоспособность в мышцах падает и повышается их утомляемость.
Когда вы тренировались по мере увеличения весов организм наращивал и мускулатуру. Но в связи с прекращением тренировок организм не видит смысла содержать и тратить полезные элементы на "обслуживание" мышц, в скором времени он запустит процесс атрофии мышц.
Все эти признаки говорят о том, что после резкого прекращения тренировок будет происходить ухудшение производительности как сердечной сосудистой системы, дыхательной, мышечной, а так же иммунной системы.
В случае недопущения пагубных последствий вам следует проводить хотя бы лёгкие аэробные тренировки, благодаря которым вы будете поддерживать мышцы и выносливость в тонусе.
И помните, что потерю спортивных и физических показателей можно легко восполнить путём грамотных тренировок.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
24 февраля 2023
261 читали