1 подписчик
4 простых способа убрать живот.
1)Техника выполнения
Лягте на спину и упритесь локтями в пол. Выпрямите ноги и вытяните носки вперёд от себя.
2)Поднимите прямые ноги на 20-30 см выше пола. Подкрутите таз, будто бы хотите поджать хвост.
3)На выдохе скрестите прямые ноги. На вдохе разведите ноги в сторону
4)Ложимся на пол вдохнуть на выдохе тянуться локтями к коленями 15 повторений по 4 круга.
Около минуты
22 февраля 2023