47,2 тыс подписчиков
КАК ПОДДЕРЖИВАЮ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ
Есть два показателя, которым я уделяю пристальное внимание постоянно:
1. Физическое здоровье.
Три раза в неделю мы с Артёмом тренируемся вместе. Каждая тренировка совмещает в себе три вида спорта: Фитнес, бокс, йога.
Таким образом мы всегда поддерживаем свои силовые показатели (здоровые мышцы, связки и кости), кардио (здоровое сердце и лёгкие), а также растяжку.
Бонусом мы с Артёмом каждую неделю гуляем от 8 до 12 км.Кстати, это наша любимая традиция.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: По данным социологических исследований, общие традиции - это самый важный фактор, поддерживающий отношения.
2. Ментальное здоровье. Здесь огромный пласт информации, о котором расскажу в следующих постах.
Около минуты
27 февраля 2023
3459 читали