4426 подписчиков
Как спать, чтобы оставаться молодой и красивой?🌿
«Сон — главный источник молодости» — слышали такое выражение?
Именно во сне организм восстанавливается, мышцы расслабляются, и даже активная мимика даёт отдохнуть уставшему за день лицу.
Помимо прочего, в разное время сна активизируются гормоны, необходимые для здоровья организма, поддержания молодости и красоты. Вот почему важно не просто высыпаться, но и соблюдать режим:
✔️ложиться спать до 23:00 (в идеале до 22.00, чтобы к полуночи уснуть и попасть в фазу глубокого сна)
✔️спать 8 часов (среднее время, необходимое организму для полноценного восстановления)
✔️стараться не взаимодействовать с гаджетами и источниками света за 1-2 часа до сна.
Правила простые, согласитесь? Но их так трудно соблюдать🥲
Пост про сон в канале 👉 https://dzen.ru/media/id/6235f25d789d025d4842637d/chem-koroche-son-tem-koroche-jizn-62ba8f8fdd513742f11a6aab
В недавнем опросе на канале выяснилось, что большинство из проголосовавших спят 6-7 часов, но есть и те, кто норму в 8 часов соблюдает 😌
Тех, кто спит меньше 6 часов, тоже достаточное количество. Не усердствуйте: такой короткий сон тут же отражается на внешнем виде: вы выглядите старше на несколько лет!
Если мучает бессонница, обращайтесь ко мне и записывайтесь в Закрытый клуб FACESTUDIO. Работаем с молодостью организма как с помощью наружных техник, так и восстанавливаем качество жизни изнутри💫
1 минута
22 февраля 2023
2048 читали