178 подписчиков
Фитнес городских улиц
Воркаут — возможность «прокачать» свое тело практически везде, абсолютно бесплатно и на свежем воздухе. Это модно и полезно. Движение зародилось в США в 1993 году, в Россию пришло в начале 2000-х, а популярным стало именно в последние годы.
Уличные тренировки включают в себя силовой экстрим, спортивную гимнастику и джимбар (некий симбиоз двух первых направлений). Неудивительно, что среди звездных приверженцев воркаута замечены Хлои Кардашьян, Шей Митчелл, Хайди Клум, Тимати, Леонид Руденко, Виктория Лопырева.
«Фитнес городских улиц» начинается со спортивной площадки. Одна из самых больших в Москве находится рядом с «ВТБ Ареной» со стороны Петровского парка. Первым делом знакомимся с оборудованием площадки, затем составляем план тренировок (примеры упражнений в огромном количестве есть в Сети, но в основном это занятия с собственным весом), а далее уже пытаемся его придерживаться, несмотря на погоду. Маленький совет — заведите дневник и записывайте свои достижения, это поможет не сорваться!
И запомните, привычка формируется за 21 день, чтобы она появилась, нужна настойчивость!
Около минуты
22 февраля 2023