Да, по поводу сахара. Часто отказ или существенное сокращение быстрых углеводов в рационе позволяет снизить вес. Иногда прямо-таки неплохо снизить. Это происходит не только за счёт снижения калорийности. Дело в том, что употребление простых углеводов настраивает организм на анаболизм, то есть набор веса. Так работают наши гормоны