3 подписчика
Что важнее: калории или нутриенты (БЖУ)?
И то, и другое!
Для меня важнее считать нутриенты. Я больше фокусируюсь на том, что я ем в течении дня. Сколько грамм протеина, клетчатки, сахара. Но калории дают представление о количестве еды.
Так что одно вытекает из другого: если у вас верное количество нутриентов, скорее всего и количество калорий будет верным.
А если нутриентов не достаточно, то насыщение будет ниже, количество клетчатки будет ниже, а количество калорий, вероятнее всего, будет выше.
Около минуты
22 февраля 2023