Найти в Дзене
17 подписчиков

КАК ПРОСТИТЬ ДРУГОГО?


Обида - всегда история про нереализованную потребность (в чем угодно - например, добром отношении / защите / безопасности / доверии / помощи и т.д).
⠀
Чтобы простить, нужно:
⠀
1. Осознать, о какой именно потребности идет речь.
⠀
2. Отгоревать «неудовлетворение» этой потребности.
⠀
Отгоревать - значит дать себе возможность чувствовать и проживать боль, гнев, ярость, отвращение к человеку и ситуации.
⠀
Здесь любой вид и объем психотерапии в помощь (это сокращает путь).
⠀
3. Выкинуть из головы все идеи и самовнушения о том, что НУЖНО простить другого.
⠀
Усилием воли простить невозможно, ты только сделаешь себе хуже.
⠀
4. Проходить процесс из пункта #2 столько, сколько потребуется.
⠀
5. Как понять, что процесс завершен?
⠀
Ты почувствуешь, что эта история для тебя теперь просто история.
⠀
Да, она болезненная по своей сути (а где-то и вовсе страшная), но она больше не задевает и не трогает так, как раньше.
⠀
Опыт контакта с «обидчиком» становится похожим на старую выцветшую фотографию, а не кровоточащей раной.
⠀
Обнимаю тебя и твои кровоточащие раны.
Около минуты