28 подписчиков
И наконец пробуем двигать мышцами живота по кругу.
Делаем вправо 2-4 раза по 16 раз и влево 2-4 раза по 16 раз. Начните хотя бы с 4 повторений!
Помните, что Наули проводится после опорожнения кишечника и мочевого пузыря, после того как прошёл последний день менструального цикла☝️.
Я приближаюсь к детоксу, а вы подсчитайте и отметьте день когда начнёте практиковать Шаткармы и присоединитесь ко мне. 😊
И нужно ли ещё раз напомнить как проводится Джал Нети?
Жду ваших пожеланий🙏
Около минуты
22 февраля 2023