19,5 тыс подписчиков
Еще один способ увеличить свою эффективность на тренировке, помимо лени, о которой мы говорили в прошлом посте, кто не видел, обязательно прочитайте, это найти свою точку «max». Суть ее заключается в том, чтобы выбрать определённую тренировку или день, и выложиться на ней по полной, просто до упаду, чтоб вот прям вышел и гордишься собой.
И понятное дело, что такое надо проворачивать после пары-тройки дней хорошего отдыха, полноценного сна и питания, например, после выходных, в понедельник, причем сразу с утра, а не после рабочего дня. И каждый день такое мы не провернем, и выбрать лучше день без особых напрягов, проблем, с хорошей погодой и настроением (шучу, конечно, но доля правды в этом есть). И суть идеи в том, чтобы понять, на что мы действительно способны, и не жалеть себя попусту.
И если такое проворачивать раз в пару-тройку месяцев, это даст отличный толчок к вашему росту. Ведь зачастую главная ошибка большинства спортсменов, уже даже не новичков, это остановка в прогрессе, топтание на месте, и вроде действительно тяжело, веса большие, или тренировки высокообъёмные и нам кажется, что мы на большее и не способны. Но такие дни могут показать, где реальный предел ваших возможностей, а дальше мы просто стремимся к этому пределу, чтобы он стал для нас «нормой». Да, не сразу, да постепенно, но мы будем знать, что мы можем.
1 минута
4 марта 2023
581 читали