11,9 тыс подписчиков
Приветствую гости и подписчики канала!
Как вы думаете, почему наша осанка со временем ухудшается?
Правильно, мышцы спины ослабевают, а грудные, наоборот, находятся в сокращении, отсюда и появляется круглая спина.
Сидячий образ жизни с круглой спиной, отсутствие должного количества движения не идут на пользу нашей осанке.
Для улучшения состояния нашей спины, мы должны с вами растянуть грудные мышцы и укрепить спину в грудном отделе.
Для этого предлагаю вам следующий комплекс, который поможет сдвинуть эту проблему с места.
В любой подходящей ситуации раскрывайте руки в стороны (следите, чтобы они не падали ниже горизонтали) и тянитесь грудью вперёд, соединяя лопатки.
Пишите в комментариях свои ощущения от данных упражнений.
И, конечно, не забываем следить за осанкой в жизни.
❗ Возьмите в привычку остановиться и проверить себя, т. е. проконтролировать мысленно свою осанку. ❗
Около минуты
24 февраля 2023
349 читали