3 подписчика
Здравствуйте, меню на среду 22 февраля:
Завтрак 1
🥞Панкейки с творожным кремом 150 грамм
Б 7,71 Ж 10,6 У 45,89 ккал 309,8
Завтрак 2
🥗Салат с тунцом и яйцом 180 грамм
Б 7,7 Ж 16,58 У 6,7 ккал 206,82
Обед
🧆греческая картофельная Запеканка с говядиной «мусака» 200 грамм
Б 16,74 Ж 11,72 У 14,12 ккал 228,92
Полдник
🍧Черный лес десерт 120 грамм
Б 6,13 Ж 14,3 У 35,7 ккал 296,02
Ужин
🍗Бризоль из индейки с овощами на пару 200 грамм
Б 19,47 Ж 7,41 У 13,95 ккал 200,37
+1500 ккал Обед
🍜Суп сливочная уха из трески 290 грамм
Б 19,92 Ж 10,82 У 8,12 ккал 209,54
+1800 ккал Обед
🥪Сендвич с курицей с соусом голандез 170 грамм
Б 28,83 Ж 19,96 У 38,69 ккал 449,72
+2000 ккал Ужин
🍤Боул с креветками 180 грамм
Б 10,49 Ж 13,95 У 5,18 ккал 188,23
+2200 ккал Ужин 2
🍳Омлет томаго 150 грамм
Б 21,74 Ж 7,78 У 1,59 ккал 163,34
Около минуты
21 февраля 2023