12,9 тыс подписчиков
ЧТО КУШАТЬ НА ОБЕД И УЖИН ПРИ ПОХУДЕНИИ🌿
⠀
Многие худеющие не знают как распределять пищу в течении дня. И на вечер употребляют продукты, которые способствуют набору веса.
⠀
▫️На ОБЕД отдать предпочтение мясу не жирных сортов, птице, рыбе, овощам, фруктам, сложным углеводам.
⠀
РЫБА - это источник белка, даёт организму такие полезные вещества как жирные ненасыщенные кислоты, которые помогают поддерживать состояние кожи, волос, обменных процессов.
⠀
МЯСО – это животный белок, который утоляет голод надолго, а также требует от организма дополнительных ресурсов для переваривания пищи и увеличивает расход калорий. Улучшает работу мозга, насыщают организм микроэлементами и витаминами.
⠀
▫️В качестве ГАРНИРА - использовать макароны из твердых сортов пшеницы, бурый или дикий рис.
⠀
▫️Овощные салаты заправлять оливковым маслом.
⠀
▫️На УЖИН комфортными для желудка будут не жирные сорта рыбы, птицы, мяса. И сочетать их со свежими или тушёными овощами.
⠀
▫️Можно употреблять кисломолочные продукты, яйца.
⠀
Именно умение выбирать качественные продукты и распределять их течении дня, даст возможность снизить вес и обрести желанную стройность🌿
⠀
Измените пищевые привычки! Присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме.
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
1 минута
21 февраля 2023
4024 читали