2 подписчика
Недостаток витаминов и минералов в моей жизни.
Я совсем недавно пришла к тому, чтобы отслеживать показатели витаминов и минералов. Я на себе ощутила влияние дефицита витамина B12 и D, недостатка магния. У меня была слабость, недостаток сил, иногда менялось настроение. Я верила, что это связано с моей нагрузкой (работа, разное повышение квалификации, курсы), хронической усталостью.
Случайно мне эндокринолог предложил проверить витамин D, когда я ходила к врачам в связи со своим состоянием. В итоге выявился существенный дефицит.
Далее терапевт, который обширно смотрит на пациента, предложил проверить скрытую анемию и выявить уровень витамина B12. Здесь тоже выявился дефицит, хотя я в достаточном количестве ела мясо. В этот момент очень сильно меня тянуло на гречку и киноа.
Другие терапевты мне говорили, что у меня нет анемии, гемоглобин в норме, хотя у меня была слабость.
Сейчас я регулярно употребляю витамин D, стараюсь проверять витамин B12, которые регулируют наше эмоциональное состояние и силы. На гречку меня больше не тянет🤭.
📍Если вы чувствуете сниженное настроение, утомляемость, усталость и другие вышеперечисленные состояния, то обратите внимание на уровень витаминов и минералов, проконсультируйтесь с врачом.
Возможно, нормализации показателей витаминов и минералов будет достаточно, чтобы улучшилось ваше эмоциональное состояние.
❓А вы проверяли уровень витаминов и минералов, были ли у вас выявлены дефициты.
Продолжение следует. Далее расскажу о влиянии соматических заболеваний на наше эмоциональное состояние.
1 минута
21 февраля 2023