4237 подписчиков
Почему важно правильно подбирать спортивную обувь?
К сожалению, купить универсальные кроссовки для всего, например для бега в парке и силовых тренировок, нельзя.
Если вы начнете делать присед с большим весом в обуви с мягкой подошвой, то повысите вероятность вывиха стопы. Или, предположим, если человек с лишним весом начнет бегать в обуви без амортизации, то, скорее всего, травмирует суставы. При этом жёсткая подошва, необходимая для бега по пересечённой местности, в спортзале будет только мешать.
Что нужно?
Для бега:
Подошва кроссовок должна быть упругой, мягкой. Чем больше весит бегун, тем ярче амортизирующий эффект.
Для фитнеса:
Подошва кроссовок может быть мягче, чем у беговых. Такая обувь приспособлена и для повседневной ходьбы.
Для силовых тренировок:
Подошва и каркас обуви должны быть твердыми, чтобы правильно распределить нагрузку между пяткой и носком. Важна фиксация стопы, чтобы нога не «ходила». Профессиональные спортсмены используют штангетки.
Не относитесь легкомысленно к выбору обуви, ведь от состояния стоп зависит здоровье всей опорно-двигательной системы (при плоскостопии стоит проконсультироваться у врача-ортопеда).
Около минуты
29 марта 2023
328 читали