63 подписчика
Я измучилась сидеть на диетах и пахать в зале!!
Как же часто я слышу такую фразу на первой консультации.
Что можно сделать в пределах своей компетенции при подготовке к весенне-летнему сезону, подруги?
И можно ли?)
Вопрос именно к компетенции.
А она ,порой, оставляет желать лучшего.
Насмотревшись видео роликов , вы спешите повторить понравившееся упражнение или даже пару сетов.
А потом .. болит голова- рука, связки , невозможно разогнуть спину, больно встать на ногу и тд, и тому подобное.
То же самое можно сказать и о питании.
А приготовлю- ка я себе из кефирчика..и пошло- поехало!
Вы же считаете калории, возможно даже знаете что такое гликемический индекс, а инсулиновый индекс, скорее всего, не учитываете.
ИИ измеряет именно инсулин.
Запутались?
Если коротко.. гликемический индекс кефира приблизительно 35. Низкий!! Ура!
НО!! Инсулиновый - около 115.
Вот так..
То есть, вы теперь понимаете что 115- это ПОКАЗАТЕЛЬ интенсивности СКАЧКОВ САХАРА и инсулина в крови.
И вот выпила кефира, сделала упражнения, а стала ещё объёмнее..
Почему?
Хотите получить исчерпывающую информацию?
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии и ждите анонс по интересующим вопросам.
Я буду рада помочь.
Около минуты
21 февраля 2023