19,5 тыс подписчиков
Гормоны молодости. Мы часто говорим о половых гормонах, но забываем о других кирпичиках для построения здоровья. Напомню сегодня о гормонах молодости.
1. Гормон роста. В исследованиях на молодых людях хорошо себя показал. Самостоятельно использовать гормон не рекомендую, так как это имеет массу противопоказаний. А вот использовать продукты питания, которые участвуют в построении этого гормона, будет очень не лишним. Это глутамин, аргинин. Посмотрите продукты, которые богаты этими аминокислотами.
2.Мелатонин. Его первый эффект–он блокирует уровень кортизола (гормон стресса), второе его действие-антиоксидантное. Вырабатывается во время сна, хороший сон - это основа здоровья и красоты! Можно вечером, часов в 5-6, поесть продукты, которые богаты триптофаном, который является предшественником этого самого мелатонина.
3.Лептин. Лептин обеспечивает нам чувство сытости, если чувствительность мозга к лептину низкая, мы начинаем переедать и будем поправляться. Когда чувствительность к лептину снижается? Когда вы не высыпаетесь, потому что он вырабатывается ночью, и когда ты ночью не спала, на следующий день точно будешь переедать.
Можно ли с этими гормонами повлиять на процесс старения, ваше мнение?
анонимный опрос
Сохранить молодость нельзя
0%
Я не знала как работают эти гормоны
0%
Около минуты
21 февраля 2023
1028 читали