18 подписчиков
Техника, которая поможет отстоять свои границы, если кто-то их нарушает или подать неприятную информацию (например, обозначить, что чье-то поведение для вас неприятно):
Когда ты делаешь «это»
Я чувствую «мои эмоции и переживания» 😡😱😭
Потом я «делаю то и то» ⬇️
Я бы хотел(а) «конструктив и предложение» ✅
Используйте в отношениях / на работе / с родственниками / с друзьями. Если постараться, возможно, поймет даже питомец)
Екатерина Серкина — психолог, трансактный аналитик.
Около минуты
21 февраля 2023