3 подписчика
ОТЛИЧИЕ МУЖСКОГО И ЖЕНСКОГО ТРЕНИНГА
Мужские тренировки - это упражнения с большими весами, в которых задействован чаще верхний плечевой пояс и спина.
Женские тренировки - это упражнения с умеренным весом, так называемые многоповторки, так как тяжелые веса женщинам поднимать сложнее, а выносливость у них обычно лучше, чем у мужчин. И чаще упражнения расчитаны на нижнюю часть тела, пресс и спину.
Есть виды тренинга, которые одинаковые и для мужчин и для женщин - такие как кросфит, бег, плавание. В них задействованы все группы мышц, и они расчитаны не на набор мышечной массы, а на развитие выносливости и функциональности тела.
Отличным бонусом к развитию тела в тренировке, может стать и развития навыков взаимодействия в социуме. Так что ищите свои группы для тренировок и развивайтесь! 👬👭👫
Около минуты
21 февраля 2023