17 тыс подписчиков
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЗАВТРАКАТЬ ФРУКТАМИ?
Фрукты у многих людей ассоциируются со здоровым питанием - и это справедливо, в них много витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму.
Но почему завтрак из фруктов - это плохая идея?
После пробуждения наш организм нуждается в подпитке, а именно в белках, жирах и углеводах.
Что такое фрукт по нутриентному составу? Фрукт содержит в себе в основном только углеводы, поэтому должного насыщения вы не получите.
Не получаем насыщения на завтрак - получаем снижение работоспособности в течение дня, а также увеличиваем риск переедания, потому что накапливается с ночи чувство голода, которое в течение дня будет сложнее контролировать.
Включайте фрукты в свой рацион, но не заменяйте ими основной прием пищи.
Больше в моем телеграмм канале: ht.me/...rom
Около минуты
21 февраля 2023
1117 читали