118,8 тыс подписчиков
Девочки, привет!!
Я не пропала) Готовлю новый цикл статей.
……..МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ 2.0……
После марафона похудения меня просили и продолжить его, и придумать такие меню, где можно было бы выбирать и компоновать блюда на свой вкус (т.е. менять не только дни, но и сами блюда внутри меню)
Поэтому я решила написать цикл подборок: завтраки, обеды, перекусы и ужины.
Т.е. будет подборка из 7 вариантов завтраков с примерно одинаковой калорийностью, обедов и т.д. Вы сами выбираете тот завтрак (обед и т.д,), который вам хочется.
Общую калорийность хочу оставить, как и в первом марафоне похудения, в пределах 1400-1450 ккал.
Минус такого цикла в том, что нужно ждать выхода всех подборок за неделю (будет 1 статья в день). Вы будете отставать от меня на неделю. Т.е. ждёте все статьи за неделю, а дальше формируете суточное меню на свой вкус.
Это как бы второй уровень похудения. На первом я вам разложила всё по полочкам и дала всю информацию. На втором - вы уже сами учитесь составлять меню)
Но пока ждёте мои подборки, можно же использовать готовые меню из первого марафона.
И, как обычно, начну с понедельника, 27 февраля.
Ну, как? Вам интересен такой формат?
С вас лайки и комментарии 🥰
с меня - новый марафон)
1 минута
21 февраля 2023
4599 читали