19 подписчиков
Убираем боль, усталость и напряжение в пояснице.
1. Растягиваем подвздошно-поясничную мышцу.
2. Укрепляем ягодицы
3. Растягиваем крадратную мышцу спины.
Каждое упражнения выполняем 30-40 раз. Начинайте с одного круга и постепенно доведите до 3.
Около минуты
21 февраля 2023