18,7 тыс подписчиков
Здравствуйте!
Была на моем канале статья о кето, которая взбесила тех, кто придерживается данного вида питания, а взбесила лишь потому, что опровергнуть написанное они не могут, это интуитивно понятные вещи, поэтому в ответ сыпались лишь "а мне нравится", " а у меня работает".
И вот одна девушка задала мне вопрос о НУП. Есть те, кто придерживается НУП ( низкоуглеводного питания) при этом не входя в кетоз.
Так вот, НУП тоже не несет ничего хорошего. Так же как и в случае с кето, при урезании углеводов организм не будет брать энергию из жира, как бы нам того не хотелось!
Нужно понимать, что, когда организму не хватает глюкозы, он запускает процесс глюконеогенеза - получение глюкозы из неуглеводных соединений, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО из аминокислот. Таким образом жечься будет не жир, а МЫШЦЫ.
В итоге имеем Skinny Fat эффект ( эффект толстой худышки), снижение уровня дофамина из-за ограничений, ведущее к депрессии и апатии, а далее к срыву и полному откату назад.
‼️‼️‼️‼️Низкоуглеводные протоколы это лечебные протоколы, некоторым они необходимы по здоровью, тогда они назначаются специалистами, которые знают как и сколько их применять. В посте идет речь о среднестатистическом человеке.
Баланс - единственное , что приведет Вас к уверенному и устойчивому результату.
Я могу написать целую статью на эту тему , но не вижу смысла сыпать скучной терминологией. ( Про интервальное голодание отвечу отдельным постом)
Статья о кето:dzen.ru/...690
1 минута
21 февраля 2023
4342 читали