45,8 тыс подписчиков
Видела комментарии что купили тарелку контроля веса и убрали подальше. Почему? Мало еды? Непонятно использование? Так же увидела мнение специалиста, в котором описывали как использовать тарелку для сложных блюд, например плов. И тот же специалист предлагает разобрать его на части, разделив на сегменты, то есть отдельно морковь, мясо и рис. Как Вам такая идея?!
Мне оказалось проще прикинуть продукты в сыром, и уже потом приготовить из них.
Пишите, как Вы используете тарелку для сложных блюд.
А мой завтрак вышел на 418 ккал
БЖУ 21/20/50
Ингредиенты:
✅Яйцо 2 шт
✅Мука цз пшен 30 гр
✅Арахисовая паста 20 гр
✅Банан 86 гр
Перемешать яйца с мукой, жарить на а/п сковороде по 4 мин с каждой стороны на малом огне. Распределить на 1/2 блина пасту и банан.
Около минуты
21 февраля 2023
4107 читали