6498 подписчиков
Для чего нужна утренняя зарядка? Многие скажут, что утренняя зарядка необходима для того, чтобы взбодриться, чтобы поскорее перейти от состояния сна - к состоянию бодрствования. Возникает вопрос, извините, а зачем прикладывать некоторые усилия, зачем тратить силы на то чтобы взбодриться, если это можно сделать с минимальными затратами и более приятными методами, например:
- Контрастный душ.
- Ароматная чашечка утреннего кофе.
- "Постельная" борьба (если Вы в браке).
Этот список можно продолжить, но думаю, что и так понятно, зачем тратить силы, махать руками и ногами, наклоняться вперёд, назад и из одной стороны в другую сторону, если можно просто выпить одну маленькую чашечку кофе!?
Я сторонник приоритетов. Я никогда не буду делать то, что не приносит пользы. Повторюсь, зачем делать зарядку только для того, чтобы взбодриться? Если я могу взбодриться всего лишь одной маленькой чашечкой кофе и при этом не потрачу ни какой энергии. Естественно, в этой ситуации я выберу чашечку кофе.
Но для тех, кто является ярым фанатом утренних зарядок, у меня есть совет. В календарном году 52 рабочих недели. Если откинуть субботу и воскресенье, то у нас получается в календарном году - 260 утренних зарядки. Зарядка в среднем продолжается 20 минут. Умножаем 260 утренних зарядок на 20 минут и делим на 1,5 часа - это время стандартной тренировки. Получилось 57 тренировок. Если мы вместо утренней зарядки проведём полноценное тренировочное занятие, то для тех, кто тренируется 3 раза в неделю - за счёт серьёзных утренних зарядок Вы обгоняете своих конкурентов на 4,5 месяца за год! Вы понимаете, что означает эта цифра? Эта цифра обозначает, что при проведении грамотных зарядок Вы обгоняет своих конкурентов за три года на целый год!
Какой напрашивается вывод? Надо проводить утренние зарядки не как возможность быстрее перейти от состояния покоя к состоянию активности, а как полноценные утренние тренировки. Этим Вы "двух зайцев того" и взбодритесь и реальную пользу получите.
Всем счастливых тренировок и здоровья.
1 минута
21 февраля 2023
542 читали