11,9 тыс подписчиков
Приветствую гости и подписчики канала!
Вчера на тренировке остро почувствовала, что движения даются с трудом. Как будто к ногам привязаны гири, которые ограничивают движение.
Это все происходит от нехватки движения.
Хотя, если смотреть в записи, то движения таковыми не выглядят, но мои внутренние ощущения не обмануть.
❗Вот она гиподинамия на лицо❗
Конечно, повсюду мы себе даём
слабину, движения в нашей жизни становится катастрофически мало:
вместо прогулки, езда за рулём, сидячая работа, залипание в телефоне (манит магнитом к тому, что там показывают), ограничение движения в замкнутом пространстве (загнали всех в квартиры) , подключили умные приборы, которые работают от голоса, вообще можно не двигаться (я не про всех, но такое ощущение, что мы к этому и катимся).
А этот мнимый комфорт ведёт к катастрофе:
📌 Лень наш главный "помощник"
📌Лишний раз пошевелиться, зачем, если умное устройство все сделает за меня, что я зря работаю в офисе и не могу позволить себе все это🤔
📌Ожирение стоит на пороге
📌После рабочего дня уже ничего не хочется
Как все это исправить? Менять режим дня, добавлять новые пункты, например внедрить зарядку, питьевой режим, прогулку 30 минутную, в выходные погулять подольше.
Начните с зарядки в кровати, проснувшись, потянитесь, потрясите руками и ногами и вы уже почувствуете со временем изменения.
Скоро тепло можно дольше гулять, напитываться солнцем после долгой зимы. Увеличивать свой двгательный режим, собирайте в копилочку движения. Питайтесь регулярно и правильно, без жирного, мучного и сладкого, побольше овощей, фруктов, мяса, углеводов.
Жизнь летит со скоростью света, мы привыкаем откладывать все на потом, но это неправильно, завтра может быть уже поздно.
❗ Прямо сейчас начинайте меняться. Хуже точно не будет, а пока вы не начнёте меняться, вы не узнаете как лучше: по старому или по новому. Никто ведь вам не мешает вернуться к прежней жизни. Но начав меняться, вы получаете выбор, а без изменений выбора нет🤷♀️
1 минута
21 февраля 2023
272 читали