8 подписчиков
Как выражать недовольство конструктивно? Без двойных посланий на чувство вины, страха и стыда
💥💥💥Схемой конструктивного диалога решения противоречий и конфликтов
Задача: научиться говорить друг с другом на уровне своих чувств, на уровне своих мыслей, своего воображения
———————————
1. Когда я вижу ( какое - то действие) Мы не указываем на партнера, мы указываем на конкретное действие
2. Я начинаю чувствовать ( страх, боль, нервозность ) Мы не говорим что мы характеризуем это действие как положительное или отрицательное, мы говорим что когда мы это видим, или в этом участвуем или как-то соприкасаемся. Мы чувствуем себя плохо. Обязательно называет эту эмоцию
3. Я начинаю думать. Что это ( для меня означает то-то ) И вы из за этого начинаем думать…
Мы партнеру даём возможность объяснить
( например Ты ошибаешься, я не хотел тебя обижать …..)
Около минуты
20 февраля 2023