764 подписчика
Про лишнюю жировую прослойку.
Если вы хотите именно - убрать жирок, а не набрать мышечную массу или воспитать силовую выносливость. Не важно как вы проведете тренировку: единым блоком или раскидаете ее на день. И даже не важно сколько будет подходов, повторений и пауз отдыха за раз.
По большому счету.
Гораздо важнее - выполнить тренировочный объем за сутки. То есть, в противовес наеденным калориям за сутки!
И уже второй вопрос - как истратить энергии максимально, чтобы организм с трудом ее восстанавливал, используя жиры. Именно сюда уже относятся - интенсивность, подходы, повторения и прочие приемы стрессирования организма.
Около минуты
20 февраля 2023