162,2 тыс подписчиков
Растяжка очень важна для нас, особенно с утра и особенно для молодости лица. Очень важно растягивать заднюю поверхность тела, так как по всей задней поверхности тела у нас проходит цепь, которая идет от пальцев стоп до задней поверхности шеи, а от шеи до макушки цепь идет на лоб.
Таким образом вся нагрузка от стоп , поясницы и спины нагрузка стремится вверх - к шейному отделу и области лба. В итоге появляются неприятные ощущения в области спины (поясницы), шеи, а также лицо быстрее стареет за счет напряжения области лба. Вокруг глаз появляются морщинки, отечность и т д .
Но, как растянуть заднюю поверхность тела? Мне нравится такое упражнение:
* Сядем на пол,
* Ноои вместе.
* Делаем вдох и на выдохе мягко наклоняемся вперед до упора, пытаясь коснуться руками носков стоп.
Держимся в таком положении 20-30 секунд.
Свободно дышим, возвращаемся в обратное положение.
А вы делаете подобные практики и растяжки 😊
Около минуты
21 февраля 2023
3406 читали