5599 подписчиков
Гейнер. Что это такое, зачем его пьют и стоит ли начать пить? Объясняю
На рынке спортивного питания наибольшую ценность имеет гейнер. Гейнер представляет из себя белково-углеводную смесь, которая применяется в процессе набора мышечной массы. Данный спортпит в основном состоит из углеводов, небольшого количества белков и в меньшей степени жиров.
Чаще всего гейнер рекомендуется именно эктоморфам, так как они с трудом набирают мышечную массу и могут легко её потерять из-за быстрого метаболизма. Эндоморфам же не рекомендуется употреблять гейнер поскольку они склоны к набору жировой массы, а гейнер, в свою очередь, имеет большую калорийность.
Так же гейнеры часто употребляют люди, которые имеют плотный рабочий график и у них не времени на полноценный приём пищи.
Данный напиток пьют с целью набора мышечной массы, закрытию углеводного окна и для покрытия дефицита калорий.
Лучше всего гейнер пить сразу после тренировок, так вы закроете так называемое углеводное окно и обеспечите мышцы всеми необходимыми полезными элементами.
Несомненно, если вы худой от природы и у вас часто возникает дефицит килокалорий, то принятие гейнера будет только вам на пользу.
БАД не является лекарственным средством.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
20 февраля 2023
206 читали