8390 подписчиков
ПОЛЕЗНЫЕ БЛИНЧИКИ НА МИНДАЛЬНОЙ МУКЕ
Наступила масленица и хочется одновременно полакомиться блинчиками, но при этом и не навредить весу. Предлагаю вам интересную альтернативу - блинчики на миндальной муке.
Ингредиенты:
- Миндальная мука — 120 г
- Эритрит или стевия по вкусу
- Яйца — 3 шт
- Молоко (миндальное, овсяное, коровье, или просто вода — по желанию) 200 мл. Можно вместо молока взять кефир, так блинчики выйдут более плотными.
- Масло для смазывания сковороды (оливковое для жарки или топленое гхи)
- Ваниль по вкусу
- Соль — щепотка
Как готовить:
- все ингредиенты соединить в блендере
- отставить "отдохнуть" на 5 минут
- выпекать как обычные блины
Калорийность 235 ккал. Белка из них 13 г, жиров 19г и всего 4 г углеводов.
Приятного аппетита!
_________________
Все анонсы на статьи, прямые эфиры, подарки и обновления канала там, ничего не потеряете.
Около минуты
20 февраля 2023
805 читали