16,1 тыс подписчиков
МОЖНО ЛИ КЕТЧУП НА ПОХУДЕНИИ?
Многие худеющие часто слышат рекомендацию: "на похудении нужно срочно убрать все соусы и кетчупы, иначе красивой фигуры не добиться". Так ли это?
Как мы помним, главное условие похудения - это создание дефицита калорий. Часто соусы нам могут мешать создавать этот дефицит, потому что их легко не заметить из-за жидкой формы, само их добавление отследить достаточно трудно, поэтому с их помощью создаётся профицит по калориям.
Но что касается кетчупа?
Тут ситуация не такая страшная, его калорийность от 60 до 100 ккал на 100 гр в зависимости от бренда и состава. Вряд ли за раз вы съедаете больше 30 гр этого кетчупа, что эквивалентно 24 ккал.
Это незначительная величина и может присутствовать в любом рационе.
Поэтому смысла исключать кетчуп на похудении нет! Главное лишь количество :)
Больше в моем телеграмм канале: t.me/...rom
Около минуты
20 февраля 2023
1297 читали