16,5 тыс подписчиков
3 ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ НЕ РАСТУТ ТВОИ ЯГОДИЦЫ
Тренируешься годами и до сих пор не получила желаемого результата? Прогони себя по этим пунктам:
1. Ты не соблюдаешь тренировочный режим. Тренировки присутствуют в твоей жизни от случая к случаю. Если у тебя не выстроен тренировочный график, то ни о каком мышечном росте не может идти и речи, ведь мышцам нужен постоянный стимул. Схема - месяц усердно занимаюсь, а 2 месяца отдыхаю - не прокатит.
2. Ты топчешься на месте. Если ты постоянно приседаешь со своим весом и не увеличиваешь нагрузку, то мышцам незачем увеличиваться в размере. Они будут расти только тогда, когда им нужно адаптироваться к новым условиям. Поэтому обязательно увеличивай нагрузку - будь то вес отягощения, или сложность выполнения упражнения.
3. Ты не ешь достаточно белка. Даже если ты тренируешься, но не доедаешь белок, то твои мышцы не получат строительный материал, как следствие - нет кирпичиков, из которых можно построить мышечную ткань.
Совпали какие - нибудь пункты?
Больше в моем телеграмм канале: htt.me/...rom
Около минуты
20 февраля 2023
4534 читали