13 подписчиков
#выгорание Часть 6.
#причины
#тест
Причины выгорания могут быть внешние, их мы уже разбирали. Они могут быть связаны со спецификой самой работы, с руководством, коллегами, рабочим местом или чем-то ещё.
Но есть и внутренние факторы, которые способствуют выгоранию, и это часто гораздо важнее, а главное зависит только от нас самих.
Предлагаю короткий тест. Загибайте палец на каждый утвердительный ответ. Постарайтесь быть честным с собой.
1. Вы ставите себе амбициозные или нереалистичные цели?
2. Вы считаете себя перфекционистом?
3. Вам сложно сказать «нет»?
4. Вам тяжело понять и выразить свои чувства?
5. Вы игнорируете свои потребности или даже не знаете, что Вам нужно?
6. Вам важно помогать другим пусть даже в ущерб себе?
7. Вам трудно привыкать к новым условиям и что-то менять?
8. У Вас есть постоянные сложности в личной жизни или испытываете неудовлетворенность ей?
9. Вам не хватает отдыха и времени "на себя"?
10. Вы предъявляете к себе более высокие требования чем к другим?
Если у Вас получился один кулачок - срочно надо обратить внимание на себя! И начать можно как раз с тех вопросов, на которые дали положительный ответ. Спросите себя: "Что я могу сделать, чтобы это изменить?". Можно ещё подумать, откуда Вы этому научились. Возможно, это тоже поможет.
Но даже если Вы загнули только один палец, всё равно, стоит задуматься.
Очень здорово, если сейчас выгорания у себя Вы не наблюдаете, но профилактика вещь полезная. Берегите себя ❤️
1 минута
20 февраля 2023