77,2 тыс подписчиков
"Силовой баланс"
⠀
Сегодня я продолжу тему об эффективной и самое главное безопасной растяжке!
⠀
И хочу начать с того что бы вы ответили себе на вопрос "для чего вам шпагат?"
⠀
Растяжка нужна для чего то... танцы, пилон, гимнастика, здоровье!
⠀
Так вот если Вы ответили в этом направлении, то раскрываю суть фразы в заголовке
⠀
Пассивная растяжка (когда вы безвольно лежите, а тренер тянет) приводит к молниеносному результату.. но не оставляет даже "следов" вашего растяжения после тренировки.
Почему?
Потому что главный двигательный фактор - это рецепторы, которые подают импульсы в мозг чтоб сделать движение.. а вы лежали и подавляли эти сигналы (боль) соответственно ЦНС не запомнила и не поняла, что за двигательное действие вы совершали.
⠀
А теперь о балансе.
⠀
Растягиваясь самостоятельно, вы одну мышцу растягиваете, а противоположную(с обратной стороны кости) напрягаете. То есть вы не бездумно лежите, а выполняете действие которое контролируется ЦНС , значит запоминается. И из этого следует, что ваша амплитуда переходит в прикладной характер! Вы то же самое со временем сделаете и в воздухе и на пилоне и в гимнастических элементах.
⠀
Подводя итоги, напрягая мышцы одни, вы аккуратно, медленно и верно растягиваете другие! И так как это контролирует ЦНС травма почти исключена. ⠀
⠀
"Движение - это жизнь" и это фраза, как нельзя кстати сейчас передает мой посыл. Больше двигайтесь ( не резче а больше) не сидите в одной позе больше 16/32 счетов это бесполезно!
⠀
Всем здоровья и берегите себя!
1 минута
23 февраля 2023
3071 читали