77,2 тыс подписчиков
Сколько держать позу?
⠀
Очень частым вопросом в моем директе "сколько удерживать позу чтоб растянулось"
⠀
Точной цифры нет, как и нет абсолютно всем подходящего урока.
⠀
Я могу сказать только, что сидеть минуту и больше бесполезно. Как бы многие не доказывали обратно, что гравитация, потрясающий результат и все дела, но биомеханического обоснования такой технике нет. Да вы получите результат в данную минуту, но собрав ноги вместе, снова вы так не сделаете (я имею ввиду амплитуду)
А дискомфорта от такой техники на мой взгляд много
Начиная от онемения заканчивая трясущимися ногами.
⠀
Я как всегда о балансе.. мое мнение 16-32 счета в статике больше чем достаточно. Но это не означает что вы "посидели" встали и на другую сели нет.. я люблю большую связку на одну группу мышц( 1 ноги) чтоб она и устала от "работы" и отдохнула в статике
⠀
Надеюсь я понятно объяснила свою точку зрения а про то, что я вообще за ДВИЖЕНИЕ вы и так знаете
Около минуты
21 февраля 2023
4719 читали