6 подписчиков
Порой тревогу могут дополнять совершенно неочевидные факторы…
Например:
-некачественный сон.
Проверьте, достаточно ли темно в комнате, где вы спите, комфортна ли вам температура и не мешают ли звуки.
-питание.
Достаточно ли разнообразно ваше питание? Сколько сахара вы едите? Дружеский совет - кофе перед сном не лучшая идея.
-препараты.
Проконсультируйтесь с врачом, если заметили повышение тревоги после начала приема каких-либо препаратов.
-спорт.
Достаточная физическая активность - важнейший элемент хорошего самочувствия.
Подойдут пешие прогулки, езда на велосипеде, бассейн.
-вредные привычки.
Тут всё понятно и без лишних слов - вредные привычки не полезны для здоровья и могут влиять на чувство тревоги в том числе.
Есть даже такое понятие hangxiety - тревога после похмелья.
Около минуты
20 февраля 2023