76 подписчиков
Как я обуздала свою тревожность?
Подписывайся⏬каждый день что-то новенькое
Всё и началось в далёком 2017-м году.
Моя тревожность зашкаливала.
Нервная работа экономиста в муниципальной стоматологии🤯
Продолжительная болезнь отца 👨🦳
Дочь, входящая в подростковый возраст со всеми вытекающими 👿
Всё это никак не способствовало нормальному психоэмоциональному состоянию 😵💫
Я пыталась всячески помогать себе выбраться из этого.
Начала изучать психологию и читать всевозможные статьи о том как снизить тревожность.
В это время друг предложил мне прийти к нему на занятия по йоге.
Мне тогда казалось 🙈 что йога это перебирание чёток сидя в позе лотоса под мантры и аромат благовоний и что в йоги берут только просветлённых вегетарианцев 😅
Но, углубившись в тему я поняла что заблуждалась.
Хатха йога - это йога для тела, набор психофизических техник, позволяющих успокоить ум и подготовиться к практике раджа-йоги (йога для контроля ума).
С освоением упражнений (асан) у меня проблем практически не возникло, ведь спорт всегда был в моей жизни. А вот с успокоением ума и остановкой слово мешалки в голове 🙈пришлось работать достаточно усердно.
По началу Шавасана мне давалась с огромным трудом, хотелось встать и бежать.
Но уже через месяц регулярных занятия я смогла утихомирить свой ум.
Мысли перестали скакать в моей голове как обезьяны с ветки на ветку 🐒.
Я стала спокойнее, перестала срываться по пустякам на окружающих и стала нормально спокой засыпать 😴
Друзья, если бы не йога, я не представляю в каком бы состоянии была сейчас моя нервная система.
Я помогла себе и помогу тебе успокоить свой ум и обуздать тревожность.
Бонусом идёт красивое, здоровое и гибкое тело 😉 приходи.
Провожу индивидуальные и групповые тренировки по йоге.
#асаныдляначинающих
#гейшавпозелотоса
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
1 минута
20 февраля 2023