181 подписчик
Где взять энергию и бодрость
Уже больше недели живу в Сочи, и так получилось, что тренируюсь каждый день.
Спортзал и бассейн, а иногда все вместе.
Тренируюсь интенсивнее, чем дома, то есть нагрузка намного больше, чем обычно.
Нагрузка при этом, как нагрузка, не ощущается, а энергии стало больше в несколько раз.
Удивительно?
Совсем нет:
«Когда энергетическое состояние совсем плохое, то кажется уж на что на что, но на спортивную активность совсем нет сил. Какой тут еще спорт и фитнес? Но здесь достаточно просто начать с любого движения – это может быть зарядка дома, прогулка вокруг дома или велопрогулка в парке.
Самое главное то, что энергия от этого сразу начнет поступать.
Когда процесс выработки эндорфинов от физической активности будет запущен, то ваше тело само начнет вас побуждать получать этот кайф.
С этого момента у вас будет достаточно мотивации, чтобы занятия физкультурой стали регулярными.»
«мозг обнаружив, что тело двигается, начинает «считать», что человек активен, значит надо вырабатывать энергию для обеспечения этой активной деятельности, что приводит к ускорению метаболизма, укреплению иммунитета и восстановление от физических нагрузок происходит намного быстрее.»
Еще больше можно прочитать в моих статьях про физические нагрузки.
1 минута
20 февраля 2023