5818 подписчиков
ЯЙЦА НА КЕТО: МОЖНО ЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Многие, наверное, слышали, что вредно есть яйца каждый день.
Более 10 лет назад я была погружена в диетологию в ее «ПП» вариации, и ходило такое мнение, что на ПП, при сбросе веса, яйца каждый день есть не рекомендуется. Жир, ужасный и страшный холестерин, ну сами понимаете...
А как же на кето?
⚠️Да это супер фуд!
Вы знаете, что яичный желток кладезь полезностей?
В нем содержатся:
✔️витамины А, D, K, группы В
✔️минералы – селен, железо, цинк и фосфор
Ну и недавние исследования, наконец-то, подтверждают, что страшный и ужасный холестерин не такой уж и опасный, и даже вполне желателен для синтеза тестостерона и сохранения целостности клеточных мембран.
Так что, ешьте яйца на здоровье, но не забываем соблюдать свою норму белка и БЖУ 20/70/10
⚡️Узнать больше о правильном кето питании, переходи на Бесплатный вебинар "Тонкости кето: последний опыт и наработки"
А в каком исполнении вы едите яйца?
Делитесь рецептами своих любимых блюд из яиц в комментариях⬇️
Около минуты
21 февраля 2023
1211 читали