77,2 тыс подписчиков
Как сесть на продольный шпагат без боли и скучных упражнений?
Попробовать динамический стретчинг со мной на марафоне 3.0 «Продольный шпагат +спина»!
Марафон создан для тех, кто уже знаком со стретчингом и хочет:
- увеличить амплитуду в пассивных шпагатах;
- увидеть результат и ощутить на себе эффективность динамической растяжки;
- развить гибкость всего тела;
- забыть о боли и статичных упражнениях;
- найти мотивацию.
Плавные движения, мышечная работа, среднеинтенсивная нагрузка поможет увеличить эластичность мышц, укрепить суставы и наконец достичь цели!
Что будет на марафоне?
Полноценные тренировки под приятную музыку с динамической растяжкой, упражнениями на силовую выносливость и развитие гибкости спины;
Домашние задания (в тарифе VIP);
Мои голосовые сообщения с разбором ваших ошибок и при необходимости запись видео-шпаргалки (в тарифе VIP);
Тренировки МФР;
Прямые эфиры с разбором ошибок (в тарифе VIP).
Бонусом будут уроки по укреплению верхнего плечевого пояса и мышц брюшного пресса.
Как будет проходить марафон?
Мягкие ежедневные тренировки длительностью от 30 до 50 минут (подробное расписание на сайте);
21 день интенсивной работы на удобной платформе GETCOURSE или в мобильном приложении Chatium;
Доступ на 30 дней с начала марафона
СТАРТ МАРАФОНА 7 марта
Регистрация открыта
1 минута
20 февраля 2023
2454 читали