4790 подписчиков
Если вы беспокоитесь о том, как трудно отказывать другим без чувства неловкости, вины и тревоги, обратите внимание на то, умеете ли вы отказывать вовремя самому себе? 👇
• Отложить лишнее в еде и не переедать;
• Ложиться вовремя спать;
• Убирать алкоголь и электронки;
• Прочитать профессиональную литературу вместо очередного сериала;
• Отложить в подушку безопасности, а не очередная эмоциональная покупка;
• Отправить себя развлекаться вместо залипания в трудоголизме.
Всё это «нет» самому себе и здоровые границы с собой.
Как у вас с этим обстоят дела?
💬
В школе психологии для обычных людей мы себя на «нет» себе тоже тренируем. Маленькие победы в этом вопросе дают большие выгоды в долгосрочной перспективе 👇
Здоровые границы – это про взрослую позицию.
Здоровые границы помогут в создании отношений «взрослый-взрослый».
Здоровые границы – это про комфорт жить.
Здоровые границы – это про здоровье физическое и психологическое.
Здоровые границы – это результат вашей осознанности и перекрытия всего того, что вам не додали ваши родители.
Около минуты
20 февраля 2023
28,9 тыс читали