8 подписчиков
Откровенно о похудении
1️⃣ Худеть локально, частями невозможно!
Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай , и внутренняя поверхность бедер тоже.
2️⃣ Ваш вес вернется после ЛЮБОЙ диеты, если вернуться на прежнее питание , вести прежнии образ жизни , что был до тренировок.
3️⃣ В плане похудения мясо полезнеи чем фрукты
4️⃣ В условиях похудения не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим профицит калорий, которого на диете нет и усиленные тренировки с большими весами.
5️⃣ Девиз - главное не есть - приводит к набору веса. Главное баланс Калорий и Белков - Жиров - Углеводов в течение суток
6️⃣ Вы причина ТОГО, как Вы выглядите и ВСЕГО, что происходит в вашей жизни.
Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, болезни, гормоны и отсутствие силы воли- хорошая отговорка, на самом деле все зависит только от контроля питания, вы взрослый человек и можете работать над своей жизнью себе во благо.
7️⃣ Иогурты с персиком, мюсли и вся прочая якобы здоровая еда, таблетки и коктели, магниты и серёжки для похудения- не помогут. От них не худеют. От них беднееют!
8️⃣ Обруч, скакалка, кардио и т.д не помогут похудеть без правильного питания.
9️⃣ Не есть после 18-00 НЕ работает, от этого только срывы и набор веса.
Это важно‼️
Чтобы худеть, самое главное сделать один верный шаг,на пути к здоровому образу жизни, это исключить из своего меню так называемый «пищевой мусор», а именно:
✔️Сахар и сахаросодержащие продукты
✔️Белую выпечку и белые мучные изделия
✔️Колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты
✔️Фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)
✔️Сладкие соки, газировки и лимонады
✔️Майонез, кетчуп и ненатуральные соусы
Во-первых, это продукты с низкой пищевой ценностью, которые, не несут фактически никакой пользы организму, а больше вред, вызывая серьезные хронические и онкологие заболевания.
Во-вторых, это высококалорийные продукты, которые очень быстро откладываются в жир.
В-третьих, большая часть этих продуктов не насыщает организм, поэтому Вы будете постоянно чувствовать голод и съедать лишнюю норму еды.
Если вы, прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны, то 👇
Вам еще далеко до идеального тела. Спускаитесь с облаков иллюзии и за дело.
1 минута
20 февраля 2023