47,7 тыс подписчиков
Коллаген. Мифы и правда
Прежде поставь лайк, так я пойму что тебе интересно и то, что я делаю не зря ♥️
Коллаген - это действительно важный элемент в нашем теле. Это белок, который составляет основу соединительной ткани нашего тела. Входит в состав костей, хрящей, волос, ногтей, сосудов. Так же недостаток коллагена влияет на тонус кожи, что конечно всегда волнует женщин, ведь кожа на лице - это наша молодость.
С возрастом (после 25 лет) выработка коллагена снижается и этому нужно уделять внимание.
Часто можно увидеть не только добавки в виде жидкого коллагена, но и крема, в составе которых он есть. Сразу скажу, что все средства, которые нужно наносить на кожу
- это маркетинговый ход, не более. Молекула коллагена слишком большая и не способна проникнуть через эпидермис, а ферментов для их расщепления (как в ЖКТ) на ее поверхности нет.
ЖИДКИЙ КОЛЛАГЕН 💧
Тут есть нюансы. Давайте разбираться. Как написано выше, коллаген - это просто белок. То есть по сути мы можем его получить из многих продуктов питания. И, к сожалению, если у вас выпадают волосы, то есть (кушать) волосы от их выпадения не поможет 🙄, это так не работает.
Если пить жидкий коллаген, то он все равно будет усваиваться в виде аминокислот. И в любом случае этот коллаген организм пошлет сначала на жизненоважные органы, а не в соединительные ткани как нам бы хотелось.
Действительно существуют исследования, которые говорят о положительном влиянии приема жидкого коллагена. Правда эффект наблюдался только у женщин без лишнего веса с нормальным индексом массы тела 🤔(берём на заметку).
Это значит, что если у вас есть общий дефицит потребления белка животного происхождения, то вы можете восполнять его с помощью добавки жидкого коллагена. Но так же в этих целях вы можете использовать тот же протеин (лучше изолят) или аминокислоты. Так как я не очень люблю протеин, то периодически пропиваю курсами коллаген. Он просто мне вкуснее.
Но, обычная еда всегда в приоритете. Мясо, рыба, морепродукты, яйца, сыр, творог - вот что 100% важнее и должно быть в вашем рационе.
1 минута
20 февраля 2023
1170 читали