7615 подписчиков
Привет!
Аэробная тренировка на сегодня🐠
Здесь тренировка написана на кроль, но можно легко адаптировать под любой стиль
Разминка:
- 200 (руки/ноги через 50м)
- 200 в полной
Основное:
- 3x800 (1я - руки пульс 22-23, 2я - ноги пульс 22, 3я - в полной пульс 24), отдых произвольный
- 200 свободно
- 8х50 на минимальный шаг, пульс 22-23, интервал = 20
Объем: 3400
🥇 Подписывайтесь на наш Телеграмм канал с бесплатными тренировками - t.me/...cow
Около минуты
20 февраля 2023
319 читали